오늘의 운동은 ‘러너 유연성’입니다.
어제는 근력위주의 운동을 했더면 오늘은 스트레칭 위주의 운동을 하네요.
‘워밍업’단계의 ‘월 싯’의 경우 운동 전체의 성격과는 조금 다르게 강한 근력을 요하는 동작입니다.
오늘은 양말을 신고 운동을 해서 그런지 평소보다 조금 더 힘들었네요.
‘유연성’파트에 있는, 운동 중 음성 인스트럭터는 ‘플라잉 숄더 프레스’라고 칭하는 ‘싱글 레그 레이즈’를 할때는 이전에 그냥 레그 레이즈를 할때와 같이 허리의 들림과 복근의 운동에 주의해서 동작을 했습니다.
오늘은 누적 운동시간이 정확히 4,100분으로 카운팅 됐네요.
내일도 제때, 제대로 운동을 할 수 있도록 합시다!
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