Day by Day 워크아웃 365일차

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오늘의 운동은...

‘최고의 맞춤형 추천’에도 나와있는 ‘러너 유연성’입니다.

학원을 마치고 귀가시간이 늦었으나 지체않고 운동을 하여 크게 늦게 운동을 하는것을 막을 수 있었네요.
불필요한 짜증이 안나는건 덤!
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운동을 시작하고 ‘유연성’파트에서 ‘레터럴 힙 오프너’와
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‘숄더 게이터’를 실수로 바꿔 했네요.
덕택에 숄더 게이터는 평소보다 10초 더, 레터럴 힙 오프너는 평소보가 10초 덜 운동했네요.

뭐, 나쁘진 않았습니다 (<-??)​​​​
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오늘 운동을 하고 나니 총 NTC 운동시간이 4,130분 이였습니다.
목표한 5,000분 까지 870분! 이나 남아있지만 4,130분까지 온것처럼 꾸준히 운동을 해 5,000분도 달성 해 봅시다^^