Day by Day 워크아웃 363일차

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오늘의 운동은 ‘러너 유연성’입니다.
어제는 근력위주의 운동을 했더면 오늘은 스트레칭 위주의 운동을 하네요.
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‘워밍업’단계의 ‘월 싯’의 경우 운동 전체의 성격과는 조금 다르게 강한 근력을 요하는 동작입니다.
오늘은 양말을 신고 운동을 해서 그런지 평소보다 조금 더 힘들었네요.
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‘유연성’파트에 있는, 운동 중 음성 인스트럭터는 ‘플라잉 숄더 프레스’라고 칭하는 ‘싱글 레그 레이즈’를 할때는 이전에 그냥 레그 레이즈를 할때와 같이 허리의 들림과 복근의 운동에 주의해서 동작을 했습니다.
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오늘은 누적 운동시간이 정확히 4,100분으로 카운팅 됐네요.
내일도 제때, 제대로 운동을 할 수 있도록 합시다!