담리. Just Do

​

우웩(?)

​작성자가 이상하다. 별 이상한 소리를 다 낸다.​


오늘은 늦었네요.. Founders와 중소기업청이 주관한 Start up BAM Day에 참석하고 집에 와 모의고사 실전훈련(?)과 운동, bam bay에서 만난 대표님이 운영중인 비영리 업체와 관련하여 글을 좀 썼더니 이렇게나 늦어졌네요.
그래도 여느때와 다르게 할일은 하고 늦었으니 다행이라면 다행일까요?
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오늘도 역시 강한? 확실한 운동을 할 수 있었습니다 ㅎㅎ
특히 복근운동을 할때 복근의 수축과정을 고려하여 전체적인 부분에서 신경을 써 운동효과를 극대화 할 수 있었습니다.
아직 근력의 부족함을 뼈저리게 느끼고 있지만 계속 운동을 이어가서 소기의 목표를 달성하도록 합시다!

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오!
오늘은 학원에 다녀오고 나서 지체하지 않고 운동을 했습니다.
요 몇일 운동을 안하던 동생도 대리고(?) 운동을 했었네요.
운동 자체로도 상당히 만족스러운 운동을 할 수 있었습니다.
특히 복근운동을 할때 좌우 밸런스가 안맞는듯한 느낌이 있었는데 자세를 조금 수정해 이질감을 잡으려고 했었고 복근의 수축에 집중하여 동작을 했었습니다.
유연성 운동을 할때도 닐링 런지의 강도를 높여 동작을 하려는 노력을 했었네요.
내일도 제때, 제대로 운동을 해 봅시다^^

​오늘은 BCCEI에서 교육 프로그램이 있어 참여하고 했던 의미있던 하루였습니다.
완전 생소한 분야라 오히려 무서웠는데(?) 한번 배워보니 오랫만에 흥미가 가는 분야를 알아볼 기회를 가질 시발점이 되지 않았나 싶습니다.

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다만 운동을 하기 전엔 좀 힘들었네요.
이상하게 요통이 있어(-아무래도 많이 앉아있었다 보니) 특히 복근운동을 할때, 허리에 큰 부담을 줄 수 있는 ‘레그 레이즈’를 할때 상당히 주의해서 동작을 했었습니다.
그래도 다른 동작은 바른 자세로, 강한 동작을 지향했다 보니 운동 효과는 상당한 오늘의 운동이였네요.
유연성 운동을 할때도 특히 ‘닐링 런지’를 중심으로 강한 동작을 할 수 있었는데 자세를 조금씩 바꿔 부족한 부분의 유연성을 집중적으로 향상시키고 있습니다.

내일도 제때 운동을 할 수 있도록 합시다.

오늘은 어제보다 좀 더 이른가요?

오늘도 역시 하루 일과의 벨런스를 맞추고자 제때 운동을 할 수 있도록 했습니다.
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오늘 역시 유튜브를 이용하여 코어운동과 하체 유연성 운동을 했습니다.
코어운동에서는 큰 이벤트가 없었지만 하체 유연성 운동에선 이야기가 좀 달랐네요.
오늘은 확실히 강하게, 운동범위를 키워 하체 유연성 운동을 할 수 있었습니다.
처음 운동을 시작했을때에 비하 유연성이 향상되었다는 것이 느껴지는 운동이였네요 ㅎㅎ
내일도 잊지 않고 제때 운동을 할 수 있도록 합시다 ^^

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오늘은 하던일을 하다가도 멈추고 운동을 제때 할 수 있었습니다^^
어제같은 참사는 생각만 해도 끔찍하네요.
오늘은 제시간에 운동을 했기때문에 코어 운동부터 유연성 운동까지 계획대로 다 할 수 있었습니다.
또, 오늘 코어운동을 하면서 느낀건데 제가 운동을 할때 각 세트들을 1.5에서 2배 강하게 부풀려 운동을 하고 있지 않나 싶네요.
-그래서 동생에 비해 힘들었던거 같습니다.

내일도 늦지 않게 제때(12시 이전 시작)운동을 하도록 합시다.

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오늘은 학원을 마치고 집에 들어온 시간이 12시 10분 쯤 이라 최대한 빨리 운동응 한다고 했는데도 어제보단 늦었네요.
그래도 귀가 후 지체않고 바로 운동을 할 수 있었습니다 ㅎㅎ
긍적적인 변화를 도모하고 있는데 노력에 상응하는/그 이상의 결과들이 보여지고 있습니다.
과거처럼 안심/안주하지 않고 열심히 노력하여 소기의 원대한 목표를 이루는데 초석이 되도록 해 봅시다!

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오늘은 운동을 했고, 제때 했습니다!
평소 하던 복근 운동은 동작에 익어 유튜브 없이 진행을 했고 하체 유연성 운동을 할때만 유튜브를 참고하여 운동을 했습니다.
오늘은 ‘확실하고 영리하며 기민하게’를 생각하면서 하루를 보냈었네요.
내일도 열심히!

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오늘은 늦었습니다아!
​OTL
​울산? 경주?에 다녀와 물리적으로 시간이 적기도 했지만 영단어, 운동, 포스팅 전반에 걸쳐 시간을 비효율적읋 사용했네요.

뭐... 그래도 운동은 했습니다.
이렇게 늦었으면 안한것만 못한거 같기도 합니다만 ㅋㅋㅋㅋ

271일차 포스팅은 제대로 돌아가겠죠?

늦었습니다.
학원에 다녀오니 2시기도 했고
-학원은 그 이전에 마쳤는데 학원 선생님의 말장난이 씨가 되어 다같이 바닷가에 가서 토스트도 사먹고 하다보니 늦어버렸네요.

집에 돌아와서는 배가 부르다는 핑계로, 동생이 그때 운동을 안한다는 핑계로 미루다 이제야 운동을 했네요.
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​​​​(크리에이터님 죄송해요 안좋은 타이밍에 캡쳐했네요)​​
복근은동을 마친 시간이 25분인데 지금은 47분이군요.
어찌됐건 운동 시작이 늦은것도 잘못인데 운동 하는 과정에서도 시간적 손실이 큰 상황이네요.
오늘은 운동이 잘돼 그나마 다행이긴 하나 지속 가능한 운동을 하기 위해서는 필수불가결한 요소이기에 제 자신에게 실망이 큰 상황입니다.
아무리 사촌동생이 한동안 제 방에서 같이 지내 제 생활패턴에 상당한 부정적 영향을 끼치고 있다곤 하나 이정도로 망가지는 것은 제 자신의 잘못도 아주 크다고 생각됩니다.
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뭐, 늦긴 하였으나 유연성 운동도 잊지 않고 했습니다.
특히 운동 마지막의 다리찢기(?)와 비슷한 동작이 있는데 역대급으로 강하게 할 수 있었네요.
유연성 운동을 강하게 하면 강한 근력운동, 유산소 운동 못지 않은 시원함? 개운함이 있습니다.
내일은 제때 해 봅시다.
또한 제 주변 환경, 상황을 참사를 유발하지 않는 방향으로 미리 짤 수 있도록 하여 정말 큰일이 나는것을 막아랴 겠습니다.

​어제는 갑작스레 외삼촌네에서 자게 되어 Day by Day 워크아웃 258일차는 스킵하게 되었었네요.
하지만 연휴가 끝난 오늘은 집에 와 제때 운동을 할 수 있었습니다.
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역시나 오늘도 유튜브를 이용해서 운동을 했습니다.
내일이 개학이라 일찍 운동할려고 했었네요.
목표한 딱 목표한 시간에 운동을 하진 못했지만 평소보다 빨리 할 수 있었습니다.
앞으로 조금씩 더 노력해야겠죠? ㅎㅎ
여느때와 같이 복근 중심의 코어운동 후 하체 유연성 운동을 진행했습니다.
내일은 포스팅도 12시 안에 작성할 수 있도록 조금 더 일찍 운동을 해야겠네요.