Day by Day 워크아웃 256일차

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​​(오늘도 히스토리 상위에 있는 ‘Life of Boris’)​​
오늘은 유튜브를 이용해 코어운동과 유연성 운동응 했습니다.
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​​​​감기는 눈 찍어서 죄송해요!
​​코어운동의 경우 복부에 집중한 근력운동입니다.
정말 제대로, 강하게 하면 정말 어려운 운동입니다.
아직은 운동을 완전히 소화하기는 커녕 60%정도도 안되지 않나 싶습니다.
열심히 해서 코어근력을 키워 열심히 해봅시다!
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유연성 운동은 하체에 집중된​​(하체만 하는)​ 운동입니다.
아픈 동작들이 많은데 그만큼 동작 후 개운한 경험을 하게 해주는 운동입니다.
제가 유연성은 특별히 갖춘 부분이 없다보니 갈길이 멀고도 험하지만 열심히 해서 근력, 유연성을 다 잡아보뵤ㅣ다 ㅎㅎ