Day by Day 워크아웃 254일차

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오늘은 오랫만에 NTC! 를 활용하여 운동응 했습니다.
원래 유튜브로 운동을 하려고 했는데 운동 메이트(?)가 부재하여 저 혼자 운동을 하게 되어 오랫만에 NTC를 이용해 봤습니다.
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뭐 ‘Open Rotation’(관절 회전 운동)을 하면 편하겠다 라는 생각이 있었으나 이성은 ‘Basic Burner’(유산소 불태우기)를 해야하지 않겠냐면서 가능하면 Basic Burner를 하려고 했는데 마지막으로 한 NTC운동이 Basic Burner라서 오늘은 Open Rotation을 하게 됐습니다.
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Open Rotation에는 요즘 제가 유튜브로 하는 유연성 운동에 나오는 동작과 거의 동일한 동작인 ‘닐링 쿼드리셉스 스트레칭’이 있는데 이상하게도 Open Rotation응 할때 더 어렵게 느껴졌네요.
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‘나비 스트레칭’을 할때는 요즘 강한 유연성 운동을 한 덕택인지 이전보다 무릎이 더 많이 내려갔던 것 같습니다.
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NTC로 운동을 할때 화면에 오버레이(?)가 출력되는 알람이 뜨면 운동이 정지되는데 마침 배터리 부족 알람이 떠서 운동이 일시정지 된것도 모르고 ‘숫자 4 스트레칭’을 1분 넘게 했었네요.
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2월 첫 NTC운동을 했습니다.
운동을 한번만 더하면 NTC운동 횟수 230개도 달성하네요.
내일도 열심히 해봅시다!