담리. Just Do

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오늘의 운동은 ‘전신 운동 목표’입니다.
역시나 오늘도 강한 운동을 할 수 있었네요.
귀가 당시 꽤나 피곤했음에도 불구하고 예상외로 운동이 잘 되어 기쁩니다.
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‘워밍업’ 초반 피로로 인해 빌빌(?)거렸지만 워밍업 후반으로 접어들며 컨디션이 호전되기 시작하여
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‘전신 근력’에 들어서는 상당한 집중력을 발휘할 수 있었는데
특히 ‘변형 푸쉬업’에서 코어, 가슴 근육을 확실히 사용할 수 있었고
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‘래터럴 런지’를 할때는 코어를 강하게 잡아 동작에 불안정함을 줄이고 덕택에 관절 등에 가해지는 물리적 부담도 줄일 수 있었습니다.
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‘마무리’파트에서도 강하게 운동을 이어나갔는데
‘마운틴 클라이머’를 할때는 다리의 운동속도가 빨랐음에도 상체의 흔들림이 현저하게 적었었고
‘풀 싯업’을 할때도 강하게 복근을 사용할 수 있었습니다.
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오늘 운동이 잘되니 기분이 좋네요.
내일도 제때 제대로 운동을 할 수 있도록 합시다!

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PC 정리를 하다보니 오늘 포스팅도 이르지만은 않네요.
운동은 귀가 직후 했는데 아쉽군요 ㅋㅋㅋㅋ
오늘의 운동은 ‘러너 유연성’으로 제목 그대로 스트레칭 위주의 편성이라고 할 수 있습니다.

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오늘 운동은 평소같이 진행이 되었습니다.
‘워밍업’파트의 ‘월 싯’에선 무릎의 각도를 조정/운동 효과를 소폭 늘릴 수 있었고​

‘유연성’파트에서는 ‘싱글 레그 레이즈’를 할때 복근의 뭉침(?)을 주의하여 동작을 했습니다.
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확실히 유연성 운동이라 그런지 적을만한 이벤트가 없네요 (​​마지못해​웃음....)
내일은 맥락(큰)에서의 정리는 끝나니 늦지 않게 포스팅을 할 수 있으리라 예상합니다.
목표한 바
잊지않고 확실히 할 수 있도록 집중 해 봅시다.


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