담리. Just Do

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한동안 포스팅을 못했었네요.
운동은 꾸준히 했었습니다.


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오늘은 오랫만에 유튜브 운동을 했는데
반성 수준이 아니라 그냥 좌절 그 차체였네요.
운동을 매일 한지 1년이 넘었는데 아직 피지컬은 “쓰레기”입니다.
확실히 전 피지컬 관련으로는 열성으로 타고난게 맞나봅니다.
하지만 그래도 운동을 이어나가 꿀리지 않도록 만들며, 그 외의 강점들을 확고히 해 나가봅시다!

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오늘은 어제 못한 ‘전신 운동 목표’를 했습니다.
전반적으로 고강도의 운동을 할 수 있었네요.
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세션의 첫 동작인 ‘워크아웃’의 경우 손목의 스트레스를 고려하여 플랭크 등의 대체 동작을 하지 않고 워크아웃 그대로 했었습니다.
코어를 적극적으로 활용하여 안정적으로 운동[물리] 할 수 있었네요.
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다만 ‘하이 플랭크’의 경우 워크아웃과 다르게 손목의 스트레스를 고려, 그냥 플랭크로 동작을 대체하여 운동을 했습니다.
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‘전신 근력’파트에서는 실수가 하나 있었는데
초반부/ 첫번째 세트의 ‘리버스 런지’를 실수로 안하고 넘겨버려 동작이 하나씩 당겨져 첫번째 제 나름대로 세트의 마지막 동작을 끝내고 두번째 세트의 시작인 ‘바디웨이트 스쿼트’를 다 하고는 두번째 세트의 ‘변형 푸쉬업’을 하려 하는데 인스트럭터 상에선바디웨이트 스쿼트를 할 차례라고 나오는것을 보고 실수를 깨달았었네요.
오래가지 않아 실수를 정정할 수 있어서 다행이였습니다.

이후 동작들은 다 잘 할 수 있었고, 최근 전신 운동 목표 중 “best”가 아닌가 싶습니다.
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‘마무리’파트 또한 성공적이였는데 ‘마운틴 클라이머’를 할때 하체의 운동[물리]방향을 제어하며 그 속도를 높였으며, 상체의 진동(?)을 제어하여 강도가 높으며 완성도 또한 높은 동작을 할 수 있었습니다.
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‘풀 싯업’의 경우 아직은 부족한 근력을 최대한 키울 수 있도록 동작을 다소 변형하여 운동을 했는데 상당히 만족스러웠네요^^

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오늘은 귀가 후 지연 없이 운동을 했습니다.
내일도 제때, 올바른 운동을 할 수 있도록 합시다!