담리. Just Do

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오늘은 앱을 켜니 무언가 로딩을 하더군요.
그래서 뭔가 기대를 하며 기다렸는데​

어... 아무것도 없었습니다.

여하튼 오늘의 운동은 ‘최고의 맞춤형 추천’란의 첫번째
‘전신 운동 목표’입니다.
제목 그대로 제 운동 중 전신 운동을 담당하고 있는 편성입니다.​

저번 전신 운동 목표때 정말 강한 운동을 해서 그런지 오늘은 ‘전신 근력’중반부 까지만 해도 큰 감흥이 없었는데​

‘에어플레인’을 할때 움직이는 다리의 롤링(rolling)에 신경을 써 동작을 하고
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‘마무리’파트에 들어서는 저번 못지 않은(혹은 그 이상의) 정말 강한 운동을 하고는 오늘 운동도 만족스럽게 끝낼 수 있었네요.​

이제 300개 운동도 정말 얼마 남지 않았습니다.
앞으로도 힘내서 제때 제대로, 목표를 향해 달려봅시다!

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오늘 운동은 ‘러너 유연성’입니다.
시간적 여유가 있었음에도 더 일찍 운동을 하지 못한 점 반성해야겠네요.​

오늘 운동에서 별다른 이벤트가 없긴 하였으나
‘워밍업’파트의 ‘월 싯’을 할때 평소보다 무릎에 많은 부하가 걸린듯한 느낌? 정도가 있었네요.​

또한 ‘다운 독’을 할때 좀 더 강하게 스트레칭을 하여 햄스트링을 좀 더 스트레칭 하려는 시도도 있었습니다.​

내일이 주말이긴 하다만 바빠 오늘보다 일찍 운동을 할 수 있을지는 의문입니다.
하지만 내일은 효율성의 향상 하나만큼은 챙길 수 있도록 합시다.