담리. Just Do

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오늘의 운동은 ‘전신 운동 목표’입니다.
정말 땀을 많이 흘릴 수 있었네요.
날씨가 더운것+제대로 운동을 해서 그런게 아닐까 싶습니다.
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초반부, ‘워밍업’때만 해도 오늘 운동은 실패할수도 있겠다 라는 생각이 들었으나..​

‘전신 근력’의 중반부에 접어들며 운동을 잘 하고 있다는 생각이 들기 시작하며
전신 근력 후반부 부터는 확실히 운동이 잘 되고있다는 필링을 받았습니다.
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다만 운동의 마지막 ‘에어플레인’과​

첫번째 ‘풀 싯업’을 할때 운동범위 내에 걸리적거리는게 있어 각 동작이 조금씩 망쳐졌었는데 그 실수를 의식하고 ‘마무리’파트에서 정말 강한 강도를 유지하며 운동을 했었네요.
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오늘 운동도 이렇게 끝났습니다.
하마터면 운동이 더 늦어질수도 있었으나 목표를 제때 상기하고 더 늦지 않게 운동을 할 수 있었네요.
내일도 제때, 제대로 운동을 할 수 있도록 합시다^^

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오늘의 운동은 ‘러너 유연성’입니다.
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운동을 마치고 나니 4,505분 으로 NTC 총 윤동시간 4,500분을 돌파했네요.
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오늘은 ‘월 싯’을 평소보다 어렵게 한 점
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‘싱글 레그 레이즈’를 할때 복근의 뭉침을 효과적으로 저지하고 안정적인 자세를 유지하며 동작을 한 것 말고는 별 스토리가 없네요.
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내일도 제때, 제대로 운동을 하도록 합시다!