Day by Day 워크아웃 389일차

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오늘의 운동은 ‘전신 운동 목표’입니다.
역시나 오늘도 강한 운동을 할 수 있었네요.
귀가 당시 꽤나 피곤했음에도 불구하고 예상외로 운동이 잘 되어 기쁩니다.
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‘워밍업’ 초반 피로로 인해 빌빌(?)거렸지만 워밍업 후반으로 접어들며 컨디션이 호전되기 시작하여
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‘전신 근력’에 들어서는 상당한 집중력을 발휘할 수 있었는데
특히 ‘변형 푸쉬업’에서 코어, 가슴 근육을 확실히 사용할 수 있었고
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‘래터럴 런지’를 할때는 코어를 강하게 잡아 동작에 불안정함을 줄이고 덕택에 관절 등에 가해지는 물리적 부담도 줄일 수 있었습니다.
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‘마무리’파트에서도 강하게 운동을 이어나갔는데
‘마운틴 클라이머’를 할때는 다리의 운동속도가 빨랐음에도 상체의 흔들림이 현저하게 적었었고
‘풀 싯업’을 할때도 강하게 복근을 사용할 수 있었습니다.
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오늘 운동이 잘되니 기분이 좋네요.
내일도 제때 제대로 운동을 할 수 있도록 합시다!