담리. Just Do

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누적 4,000분 운동 달성!
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오늘은 ‘전신 운동 목표’를 하며 누적 운동시간 4,000분을 달성했습니다.
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프로그램의 메인 스트림인 ‘전신 근력’파트의 3세트 편성에는 런지 차례에 ‘리버스 런지’ ‘크로스백 런지’ ‘래터럴 런지’ 순으로 짜여 있는데 크로스백 런지를 해야할때 래터럴 런지를 하는 실수를 했네요.
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동작이 되지 않아 고생하는 ‘마무리’파트의 ‘풀 싯업’의 경우 저번과 마찬가지로 벤치마킹- 노력 을 통해 저번보다 발목을 괴고 하는 것 에 대한 의존도가 낮아졌습니다.
아직 팔의 동작을 상당히 크게 해야 상체가 올라가는데 앞으로 더 노력해서 완성도 높은 풀 싯업 동작을 만들어 봅시다^^

내일도 제때, 제대로 운동을 할 수 있도록 하겠습니다!

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오늘의 운동은 ‘러너 유연성’입니다.
마침 피곤한데 잘됬네요 ㅎㅎ
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운동 첫번째의 ‘월 싯’의 경우 평소와 같거나 조금 더 강하게 느껴졌습니다.
피곤+배부름 때문이 아닐까 싶네요.
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‘유연성’파트의 ‘싱글 레그 레이즈’를 할때는 유달리 강한 운동이 아님에도 불구하고 상당히 덥다고 느껴졌는데 그만큼 요즘 날씨가 많이 따뜻해졌나봅니다.
앞으로 강한 운동을 할때는 힘들겠군요.

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4,000분 운동까지도 5분 남았습니다.
내일도 제때 제대로 운동을 할 수 있도록 합시다^^