담리. Just Do

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오늘의 운동은 ‘전신 운동 목표’입니다.
오늘은 시간적 여유도 있었거니와 확실한 동기가 있어 평소보다 더더욱 일찍 운동을 했네요.
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오늘 ‘전신 근력’파트의 ‘에어플래인’을 할때 한번은 다리 및 발 등 : 하체를 활용하여 동작을 해보고
또 한번은 코어를 활용하여 동작을 해봤는데 동작의 난이도는 고사하고 기본적이 균형유지 및 자세에서 후자의 경우가 압도적인 우위를 보였습니다.
괜히 정석적인 운동법에서 코어를 활용해라는 것이 아니네요.
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‘변형 푸쉬업’을 할때도 특정 근육만 과용하지 않고 가슴, 팔 등 전체적으로 근육을 활용하여 관절의 무리를 줄일 수 있었고 운동 자세도 잘 잡을 수 있었습니다.
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‘전신 근력’에서 균형잡힌 / 정석적인 운동으로 큰 어려움 없이 운동을 마치고는 ‘마무리’파트에 돌입했는데...
역시나 오늘도 여기에서 번 아웃- 해버렸습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내일도 제때, 제대로 운동을 하도록 합시다^^

🎉 350일동안 운동을 했습니다!

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오늘은 머리를 정리하고 학원에 가기까지 시간이 남아 운동을 일찍 했습니다^^
오늘의 운동은 ‘러너 유연성’이네요.
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역시 ‘다운 독’을 하며 햄스트링 위주의 스트레칭을 할때가 제일 강도가 높게 느껴지네요.
이전에 ‘라잉 햄스트링 스트레칭’을 할때도 그랬구요. 정작 운동할때 힘든거 대비 효과는 제일 떨어지는거 같네요.
햄스트링 자체가 크다보니 그런게 아닐까 싶습니다.
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이제 총 NTC운동시간 4,000분도 멀지 않았네요.
제때 제대로. 열심히 운동을 이어나가 봅시다!