Day by Day 워크아웃 348일차

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오늘은 귀가시간이 늦어 여유가 많지 않았지만 귀가 후 큰 지체없이 운동을 시작 해 늦지 않게 포스팅까지 할 수 있었습니다.
오늘 운동은 ‘러너 유연성’입니다.
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‘싱글 레그 레이즈’와 함께 러너 유연성의 몇 안되는 근력운동 중 하나인 ‘월 싯’을 할때 평소보다 좀 더 힘들다는 필링- 을 받았습니다.

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‘싱글 레그 레이즈’를 할때는 안정적인 스텐스를 유지하며 운동의 범위를 넓혀 강도를 높이는 노력을 했습니다.


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내일도 시간낭비 하지말고 제때, 제대로 운동응 하도록 합시다^^