Day by Day 워크아웃 349일차

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Ready.



오늘의 운동은 ‘전신 운동 목표’입니다.
중반부 까지는 상체위주의, 마지막 에서는 하체를 포함하는 근력 동작으로 편성된 프로그램 입니다.
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오늘의 경우 프로그램의 메인 파트인 ‘전신 근력’파트, 특히 ‘에어플레인’을 운동 전에 비해 안정적으로 할 수 있었습니다.
최근들어 전신 운동 목표를 할때마다 이전보다 피지컬이 오른게 조금씩 느껴지는듯 합니다.
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허나 아직 ‘마무리’파트의 불태우는 동작들은 무리없이 소화하기엔 부족하네요.
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‘마운틴 클라이머’를 할때 상체의 흔들림을 없에고 무릎을 가슴 앞까지 최대한 끌어오도록 하여 동작을 하니 상당히 많은 체력을 요했고.
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‘풀 싯업’의 경우 아직까지도 동작을 어떻게 하는지 모르겠습니다.
발목을 어딘가 괴지 않고 동작을 하면 다리가 떠버리면서 상체가 올라오질 않네요 ㅜㅜ
그래서 오늘도 침대에 다리를 괴고 동작을 했습니다.


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제때 제대로 운동을 해서 활력을 얻어 봅시다!