담리. Just Do

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오늘 한 운동은 ‘전신 운동 목표’입니다.
집에 돌아와 딴짓 안하고 제때 운동을 할 수 있었네요^^
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오늘은 운동의 완성도를 높이고자 모든 동작에서 평소보다 강하게 코어에 힘을 줘 균형을 유지하고자 했는데 구때문인가 ‘전신 근력’파트에서부터 땀이 확실히 나기 시작하더니
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‘마지막’파트에 들어서는 상당히 땀을 흘렸었네요.

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3개의 ‘풀 싯업’을 할때 처음과 두번째에선 죽을 쒔지만 세번째 풀 싯업부터는 비슷하게나마 동작을 할 수 있었습니다.
제 체형 자체가 상체가 긴편이라 그런가 다른건 다 해도 풀 싯업 만큼은 물리적으로, 균형이 맞지 않아 아주 까다로운 동작이네요.

내일도 제때, 제대로 운동을 하도록 합시다!

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오늘 운동은 ‘러너 유연성’입니다.

흠...
오늘은 운동이 싱거웠어요(?)

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러너 유연성 이라는 운동 프로그램이 스트레칭 위주라 근력을 많이 사용하지 않는 운동인건 맞으나 평소 이상으로 쉽게 운동을 했다는 느낌이 드네요.

아무리 근력을 덜쓰는 운동이라지만 워밍업의 ‘월 싯’의 경우 나름 근력을 쓰는데 평소보다 덜 힘들게 동작을 할 수 있었습니다.
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‘싱글 레그 레이즈’를 할때도 마찬가지였구요.

다만 이때는 운동을 한다는 느낌이 조금이나마 있었네요 ㅎㅎ
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NTC로만 4,025분 운동을 했습니다.
계속 열심히 운동을 해서 5,000분도 채우고 300개 운동도 채워봅시다!