담리. Just Do

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오늘 운동은 ‘유산소 불태우기’입니다.
어제는 운동을 일찍 했었지만 오늘은 친구와 통화를 이례적으로 엄청 길게 해서 12시가 다되서야 운동을 했었네요.
원래 10시쯤에 할려고 했는데 말이에요.
늦은만큼 부정적인 생각이 점점 커졌었습니다.
그래도 더 늦으면 안된다고 생각해서 어떻게든 늦었더라도 운동을 할려고 했습니다.

그래서인지 미뤄진 운동임에도 불구하고 상당히 괜찮았던 운동을 할 수 있었습니다.
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예전이였으면 항상 트러블이 생기던 ‘변형 푸쉬업’도 어깨통증같은 부작용 없이 한것은 당연하고
소기의 목적인 코어단련의 효과도 괜찮게 달성했었습니다.
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말썽이던 오른쪽 다리 ‘숫자 4 스트레칭’도 신경써서 할 수 있었네요.

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오른쪽 다리 ‘사이드 라잉 쿼드리셉스 스트레칭’​​ 어우 길다​​ ​을 할때 허벅지 앞쪽이 스트레칭 되는 느낌이 들지 않고 허리/등이 스트레칭이 되는 느낌이 드는 이상한(?)결과가 있었다는 점은 조금 아쉽네요.
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아, 그리고 오늘 운동을 하던 도중 배터리 부족 알림때문에 중간에 운동이 멈춰져 실제 운동시간보다 짧은 시간이 카운팅 됬었습니다.
이걸 생각하니 오늘 운동도 결코 짧았던 운동은 아니네요.

오늘 운동을 마치고 나니 1800분이 다됐습니다.
​3분 정도는 이해하자구요. ​
이제 11일 정도 더 운동을 하면 2000분을 달성하겠네요.
내일은 오늘보다 일찍, 제때 운동을 해야겠습니다.

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오늘의 운동은 ‘관절 회전 운동’입니다.
딱 15분에 맞춰 운동을 했었지만 조금 더 길게 운동을 했을때 이상으로의 효과를 느꼈던 오늘 운동이였네요.
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운동 초반부에 나오는 ‘워크 아웃’때부터 필링이 좋았었습니다 ㅎㅎ

관절 회전 운동이 회복지향의 운동이긴 하지만 나름의 근육 사용도 있고, 마냥 늘어지는 운동이 아니란 점이 참 마음에 드네요.

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오늘 한가지 아쉬운 점이라면 ‘라잉 햄스트링 스트레치’를 꼽을 수 있는데
오른쪽 다리 라잉 햄스트링 스트레치는 괜찮은데 도대체 왜 왼쪽 다리 라잉 햄스트링 스트레치는 잘 안되는건지 모르겠습니다.
어제도 말씀드렸다시피 ‘숫자 4 스트레칭’에서는 반대의 현상이 일어나구요 ㅜㅜ

왼쪽 다리 라잉 햄스트링 스트레치를 할때 더 신경을 써서 해봐야겠습니다.
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오늘 운동을 하고 나니 총 NTC 운동시간이 1800분에 가까워 졌습니다.
조금씩이지만 하루하루 빼먹지 않고 쌓아가니 생각보다 금방이네요.
다음 마일스톤이 있는 2000분까지 가봅시다!