담리. Just Do

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오늘은 오랫만에 ‘전신 운동 목표’를 했습니다.
감기 기운 만땅일때 운동을 해서 평소보다 힘들었었네요.
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또한 오랫만에 동작을 해서 그런지 ‘에어플레인’에서, 특히 오른쪽 다리 에어플레인을 할때 햄스트링이 당겨지는 느낌이 이전보다 강하게 느껴졌고 자세유지도 더 어려웠었습니다.
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‘변형 푸쉬업’을 할때도 전체적으로 근육을 활용하려 하니 버벅거리는 경우가 있었습니다.

다행인것은 운동 후반부로 갈수록 원래의 텐션으로 회복하며 자세도 제대로 하게 되었습니다.
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‘마운틴 클라이머’를 할때 이전보다 어렵게 느껴지긴 했으나 이상하게도 안정적인 동작을 손쉽게 만들어 낼 수 있었습니다.
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NTC 총, 300개 운동까지 1개 운동 남았습니다.
내일도 제때 제대로 운동을 할 수 있도록 합시다!

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오늘의 운동은 ‘러너 유연성’입니다.
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오늘은 어째 러너 유연성이 ‘최고의 맞춤형 추천’의 첫번째에 있었네요.
최근 라이딩을 나가느라 ‘전신 운동 목표’를 하지 않아 그런것이 아닌가 싶습니다.
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최근 열심히 라이딩을 해서 그런가 ‘월 싯’을 할때 이전보다 잘 됐던거 같네요.
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이외에도. 오늘 운동을 피곤한 상태에서 했는데 ‘힙 트위스터’를 하며 피로를 꽤 풀 수 있었습니다.
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최근들어 운동 후반부의 ‘닐링 쿼드리셉스 스트레칭’을 할때 왼쪽, 오른쪽 순서를 착각하여 반대 순서로 하곤 했는데 오늘은 편성에 맞춰 왼쪽 닐링 쿼드리셉스 스트레칭 부터 동작을 했었습니다^^
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300개 운동이 정말 코앞이네요.
열심히 제때 제대로 운동을 해 나갑시다!