담리. Just Do

​

오늘은 ‘Basic Burner’(=유산소 불태우기)를 했습니다.
9시쯤 운동을 했는데 이후 바로 학원을 갔다가 제사를 지내서 이제야 포스팅을 작성하네요.

​급하게 운동을 해서 운동효과가 떨어질까 싶기도 했는데 전혀 아니였습니다! ㅎㅎ
​

‘변형 푸쉬업’을 할때는 오히려 빠르고 강하게 동작을 했었고
​

‘리버스 런지 리치’에서는 기존의 오른쪽 스트레칭이 잘 안되던 점을 의식해 더욱 신경써서 동작응 했습니다.
​

이전의 강한 동작들로 몸의 근육이 지치긴 했었지만 ‘하이 플랭크’는 아주 강하게 할 수 있었습니다.
하이 플랭크 이전의 동작들도 최근들어 최고수준의 강도로 진행을 했는데 하이 플랭크 자체는 그냥 최고의 강도로 했습니다.
상당히 강한 하이 플랭크를 했다고 판단되는 저번 유산소 불태우기와 비교해도 말이죠.
​

이제 내일이면 200개 운동 목표도 달성합니다.
내일도 힘내서 목표를 달성합시다!

오늘은 크리스마스를 맞아(?) 일찍 운동을 했습니다.
​

Open Rotation(=관절 회전 운동)을 하는 날이라 비교적 편한 운동을 할 수 있었네요.
​

오늘 특히 잘된 동작이라고 하면
‘펜듈럼 레그’가 있겠네요. 인스트럭터의 자세와 비교해서 다리 방향이 다르긴 하지만 펜듈럼 레그의 취지에 맞는 강한 코어운동을 할 수 있었습니다.
​

‘버드 독 자세’를 통해서도 괜찮은 코어단련을 할 수 있었는데 한 동작을 길고, 강하게 해서 운동을 하다보니 다음 운동인 ‘쿼드 로커’의 준비시간까지 버드 독 자세를 했었네요.
​

코어운동 말고 잘된 운동도 있었는데 ‘힙 리프트’를 확실히 평소보다 잘 할 수 있었습니다.
힙의 근육을 적극적으로 사용하여 동작응 할 수 있었네요.
​

조금만 더 운동을 했으면 총 운동시간이 3113분으로 대칭형태의 숫자가 나왔겠네요.
뭐 3112도 나쁘지 않은거 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ
모레면 누적 200개 운동을 달성하겠네요.
열심히 해봅시다!