자신을 위해 시작한 운동 218일차 with NTC

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오늘은 학원을 다녀오니 많이 늦었었지만 지체하지 않고 운동을 해서 늦지않게 포스팅까지 작성하고 있습니다 ㅎㅎ

오늘 운동은 ‘Open Rotation’(=관절 회전 운동)으로 마침 피곤했던 저에게 필요했던 운동입니다.
운동을 하며 많은 효과를 봤는데
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특히 첫번째 동작인 ‘쿼드 로커’를 하며 뭉친(?) 허리를 풀 수 있었습니다.
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‘클램쉘’을 할때 이전에는 양 다리의 운동수준에 차이가 생기는 경우가 잦았는데 오늘은 양 다리 모두 비슷한 강도로 괜찮은 운동을 할 수 있었네요.
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그리고 ‘라잉 햄스트링 스트레치’를 할때는 정말 작정하고 강하세 스트레칭을 했었습니다.
하이 플랭크를 할때만큼의 인내가 필요한 동작이지만 그만큼 도전의식을 자극하는 동작입니다.
손에 꼽을정도로 강한 라잉 햄스트링 스트레치를 할 수 있었네요.
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오늘은 드디어 200개 운동을 달성했습니다.
앞으로는 3,500분 운동을 향해 달려봅시다!