담리. Just Do

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오늘 NTC 앱으로 한 운동은 ‘Basic Burner’(=유산소 불태우기)입니다.
최근 별다른 이유도 없는데 너무 들떠있어 일도 공부도 운동도 잘 잡히지 않았었네요.
그래도 오늘 어떻게 어떻게 운동을 하고, 집중을 해서 운동을 하려고 하니 과하게 들떠있었던 제가 조금 차분해진거 같습니다.
오랫만에 운동의 순효과를 느껴보네요.​

오늘은 ‘변형 푸쉬업’을 할때 평소보다 어렵게 느껴졌었습니다.
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‘하이 플랭크’를 할때도 마찬가지 였구요.
이또한 제가 너무 들떠있어서 집중을 못해 그랬던게 아닌가 싶습니다.
그래도 다들 원래대로 동작을 했으니 다행입니다.
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‘바디웨이트 스쿼트’를 할때는 평소보다 동작을 느리게 해서 그런가 허벅지가 단련되는 느낌이 별로 들지 않았었네요.
다음엔 주의해서 운동을 해야겠습니다.
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오늘은 아쉬운 운동이긴 했습니다만 최근의 부진을 오늘을 전환점으로 타파했으면 하네요.
내일은 오늘보다 더 나아지도록 합시다!

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오늘 운동은 ‘Open Ratation’입니다.
늘 하던 ‘관절 회전 운동’맞습니다!
오늘은 다행이 제때 운동을 했네요 오늘은 평소보다 30분 정도 일찍 자야겠습니다.

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오늘 운동에선 다들 평균+정도의 동작을 할 수 있었는데 그중 특히 ‘버드 독 자세’를 할때 강하고 절도있는 동작을 했습니다.
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그리고 오랫만에 ‘나비 스트레칭’을 제대로, 강하게 했었습니다.
오랫만에 제대로 해보니 등 전체가 당겨지는 느낌이 드네요.
아프진 않은데 힘든 신기한(?) 동작입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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또 오늘은 카운팅된 총 운동시간이 참 마음에 드네요.
3,333분으로 딱 끊겨있습니다 ㅎㅎ
총 운동 갯수도 212개라 나름 대칭이네요.
포스팅 하면서 하는게 많아 포스팅 업로드 시간이 꽤 늦었네요. 내일은 조금 더 일찍 하도록 해야겠습니다.