담리. Just Do

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오늘 운동은 ‘Open Rotation’(=관절 회전 운동)입니다.
원래같으면 오늘 유산소 불태우기를 할 차례지만 어제 운동일정을 착각해 오늘 관절 회전 운동을 하게 됐네요.
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전체적으로 괜찮은 운동을 할 수 있었는데 ‘다이나믹 러너 런지’를 할때 사촌동생에게 동작을 가르쳐주며 운동을 하다보니 2번정도 돌려 반복해서 운동을 하게 됐네요.
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‘허리 스트레칭’을 할때도 사촌동생에게 동작을 가르쳐 주다보니 반복해서 동작을 돌렸네요.
이러다보니 운동시간이 평소보다 좀 더 긴 16분 19초가 카운팅 됐네요.
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내일도 제때 운동을 해보도록 합시다!

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오늘은 착각을 해서 어제에 이어 또 ‘Basic Burner’(유산소 불태우기)를 했습니다.
블로그 포스팅을 보고 운동일정을 체크한 탓도 있지만 근육통 같은게 없어서 더더욱 의심없이 유산소 불태우기를 했네요 ㅋㅋㅋㅋ
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지구력 첫번째 세트에서 ‘변형 푸쉬업’을 할때 복근이 아닌 팔, 어깨로 동작을 하는 실수가 있었으나 지구력 두번째 세트에선 수정하여 동작을 했습니다.
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또한 ‘하이 플랭크’를 할때는 최대한 집중하여 처음부터 끝까지 일관된 자세를 유지하려고 노력했고 그렇게 했습니다.
확실히 어렵긴 했지만 바른, 강한 효과가 있었네요.
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오늘까지의 총 NTC 운동시간은 3,430분으로 깔끔하게 끊겼네요. 괜히 보기 좋습니다 ㅋㅋㅋㅋ
내일도 달려봅시다!