담리. Just Do

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오늘은 너무 피곤해서 또 운동을 하고 좀 퍼져있었네요 ㅋㅋㅋㅋ
다행히도 오늘 운동은 ‘관절 회전 운동’이라 몸도 좀 풀 수 있었지만요.
오늘은 요통이 또 생길까봐 몇몇 운동을 바꿔서 했습니다.
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‘펜듈럼 레그’를
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‘관절 유연성 기르기’라는 프로그램에 편성되있는 ‘힙 트위스터’로 바꿔 운동을 했는데 요통도 요통이지만 피로도 잘 풀 수 있었습니다.
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그리고 오늘은 ‘숫자 4 스트레칭’도 강도를 조금 낮춰서 했었네요.
그간 숫자 4 스트레칭은 강도를 조절한적이 없는데 이번엔 한번 줄여봤습니다.
단순 근력운동은 운동 강도도 중요하지만 이런 스트레칭 종류는 과정이 더 중요하다고 생각되네요.
앞으로 좋은 결과를 기대합니다.
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오늘도 총 NTC운동 시간이 나름 깔끔하게 잘려서 기분이 좋네요.
내일도 열심히 운동을 해봅시다!
3,000분 운동도 목표지만 200개 운동 달성도 목표입니다!

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오늘은 친구들과 지스타에 다녀와 바로 운동을 했네요.
오늘은 잠도 적었고 워낙 많이 돌아다녀서 정말 피곤했는데 ‘관절 회전 운동’을 하고 나니 몸이 좀 풀려서 다행입니다 ㅎㅎ
어째 요즘은 힘든 일정이 있는 날이 관절 회전 운동을 하는 날이라 운동을 하고 더 피곤해지는게 아니라 컨디션이 나아지네요.
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오늘 ‘다이나믹 러너 런지’를 하는데 전화+베터리 알림 콤보로 운동이 자꾸 멈췄었는데 그걸 모르고 계속 운동을 했었습니다.
알아 차렸을땐 1분 넘게 운동을 했어서 앱에선 운동을 그냥 패스했습니다.
그래서 카운팅된 운동시간은 짧게 나오네요.
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그리고 ‘허리 스트레칭’을 할때는 정말 몸이 많이 풀렸었네요.
항상 느끼는거지만 몸이 피곤할때 허리 스트레칭울 하면 정말 도움이 많이 되는거 같습니다.
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내일이면 160개 운동 달성이라 괜히 뿌듯하네요 ㅎㅎ
내일도 늦지않게 운동을 해봅시다!

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오늘은 수능 소집일이라 학교 전부 일찍 하교해서 일찍 운동을 할 여건이 됐네요.
바로 운동을 할지 고민도 했지만 최근 시작한 ‘귀가 후 바로 운동하기’목표에 따라 바로 운동을 했네요.
확실히 일찍 운동을 하고 나니 마음이 편합니다 ㅎㅎ

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오늘은 대단한 이벤트가 있었던 운동은 아니였지만 기본에 충실했던 운동이였습니다.
학교에서 요통이 조금 있기는 했었으나 집에 돌아오기 전부터 나아져 ‘보트와 낮은 보트 자세’를 평소 수준으로 할 수 있었고.
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‘하이 플랭크’의 경우 코어에 힘을 줘 운동을 함으로써 저번 유산소 불태우기 수준의 강한 코어운동을 할 수 있었습니다.
(그리고 엄청 힘들었습니다 ㅜㅜ)

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내일 운동을 하면 드디어 2,500분 목표도 달성하게 됩니다.
일단은 지금의 목표에 집중합시다!