담리. Just Do

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오늘은 운동 루틴에 변화가 생겼습니다.
원래는 ‘복근 운동’후 ‘하체 유연성 운동’을 했는데 오늘은 하체 유연성 운동 대신 동생을 따라 전신 운동(?)을 해 봤습니다.
괜찮으리라 생각했는데 동작의 탬포가 빨라 Best 몸치인 저로서는 동작을 따라가는것 자체가 어렵더군요 ㅜㅜㅜ
그래도 ‘안쓰는 근육을 꽤나 사용했다는 점’은 좋았습니다.
이상하게도(?) 허벅지 안쪽이 아프네요.
내일도 늦지 않게 제때 운동을 할 수 있도록 합시다^^
내일은 6시에 운동을 해야 일과에 차질없이 운동을 할 수 있겠네요.

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요즘 내신기간이라 내신따위 안중에도 없는 저의 경우 학원 시간이 조정되서 오늘은 일찍 운동을 할 수 있었습니다.
오늘은 이 뜻밖의 시간을 잘 활용해봐야겠네요.
우선 생긴 시간만큼 운동을 일찍 할 수 있었습니다.

귀가 후 10분정도만에 운동을 시작했는데 칭찬합니다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 운동은 상당히 괜찮았습니다. 특히 ‘복근 운동’에서 마지막 즈음 하는 ‘레그 레이즈’를 할때 복근을 제대로 평평(?)하게 만드는 know-how를 일부 터득할 수 있었습니다.
‘하체 유연성 운동’을 할때도 평균정도의 강도로 스트레칭을 할 수 있었네요.

내일도 제때 운동을 할 수 있도록 합시다.
주말이니 11시 이전에 포스팅을 할 수 있도록 최소한 10시 30분에는 운동을 시작해야겠네요.

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오늘은 야자를 1차시 까지만 하고 중간에 나와 바로 학원에 갔었습니다.
덕분에 공부를 더 많이 할 수 있었고, 수업도 더 확실히 들을 수 있었네요.
+귀가 시간이 1시간 조금 넘게 당겨졌습니다.

결과적으로 운동도 일찍 할 수 있었습니다.
오늘 목표 중 ‘12시 이전 운동’은 너무 쉽게 달성했네요.
물론 집에 와서 조금도 시간을 낭비하지 않고 바로 운동 준비 - 운동 의 루틴을 이뤄내기도 했구요^^

오늘은 날씨가 더워서 그런지 강하게 동작을 하니 ‘복근 운동’을 할때 땀을 조금 뺄 수 있었습니다.
‘하체 유연성 운동’을 할때도 나쁘지 않게 스트레칭을 할 수 있었으나 마지막 ‘다리 찢기’가 조금 아쉬웠네요.

내일도 제대로, 제때 운동을 해봅시다!

어제 목표한 12시 운동 시작은 고사하고 귀가시간 부터가 12시 20분 쯤 이였습니다.
하지만 귀가 후 운동까지의 최소화 하여 운동을 25분에 시작할 수 있었고 덕분에 40분 즈음에 포스팅도 할 수 있게 되었네요.
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​오늘 운동은 ‘만족’스러웠습니다.
‘복근 운동’과 ‘하체 유연성 운동’모두 평균+의 노력을 하여 운동을 진행했고 컨디션 또한 나쁘지 않은 상태라 두 운동 모두를 잘 할 수 있었네요.
다만 ‘복근 운동’을 할때 상당히 강하게 하려고 노력을 했는데 근육의 통증은 어째선가 적었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
‘하체 유연성 운동’을 할때는 특히 ‘다리 찢기’를 확실히 할 수 있었고, ‘닐링 런지’에서 또한 충분한 스트레칭을 할 수 있었네요^^
내일도 제때, 제대로 운동을 해 봅시다!

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오늘은 귀가시간이 일러 일찍 운동을 할 수 있었습니다.
다만 1시간 정도 일찍 왔는데 운동은 30분 정도 일찍 했다는 점에선 조금 아쉽네요.
오늘은 ‘복근 운동’은 평균 정도였다면 ‘하체 유연성’운동은 확실히 할 수 있었습니다
특히 ‘허벅지•종아리 뒤 스트레칭’을 할때 강하게 동작을 할 수 있었습니다.
..만 하체 유연성 운동을 시작한지 시간이 꽤 흘렀는데도 허벅지•종아리 뒤 스트레칭의 운동 범위는 크게 늘었다는 느낌이 없네요.
좀더 열심히 운동을 해야하나 봅니다.
내일도 제때, 제대로 운동을 해 봅시다.
12시 운동 시작!

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오늘은 귀가시간이 12시를 앞뒀었지만 늦지 않게 운동을 바로 한 덕택에 늦지 않게 운동을 마치고 포스팅까지 하네요.
오늘은 두통이 있어 ‘복근 운동’ 초반부에는 꽤나 고생을 했습니다만 운동 전 먹은 진통제의 효과가 나타나기 시작한 후반부에 접어들어서는 컨디션이 상당히 좋아 졌었네요.
때문에 오늘은 복근 운동을 할때 강하게 운동을 하지는 못했습니다.

컨디션이 나아진 ‘하체 유연성 운동’을 할때는 나름 강하게 운동을 할 수 있었습니다.
특히 ‘닐링 런지’를 할때 어제보다 강하게 할 수 있었네요 ㅎㅎ

내일도 제때, 제대로 운동을 해 봅시다^^

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오늘도 늦지 않게 디노숙제를 제출합니다.
다만 중간중간 시간을 제대로 활용하지 못한 점은 아쉽네요.
오늘은 ‘복근 운동’을 할때 평소보다 조금 더 강하게 했다는 필링-이 있었습니다.
실제로도 확실한 자세로 동작을 진행했었습니다.
내일도 늦지 않게 운동을 하고 포스팅을 할 수 있도록 합시다.

12:35분 까지는 포스팅을 해야겠네요.

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오늘은 일찍 운동을 하려고 했고 생각보단 아니지만 나름 일찍 운동을 했습니다.
오늘은 ‘복근 운동’을 할때 강하게 운동을 할 수 있었는데 특히 후반부에 속도도 높여 운동을 해봤습니다.
지금까지 쭉 운동을 해오던 것 때문인가 이제는 어느정도 이상 강하게 운동을 해도 받아주네요 ㅎㅎ
‘하체 유연성 운동’의 경우 그렇게 강한 운동을 하진 않았지만 ‘허벅지•종아리 뒤 스트레칭’ 오른쪽을 할때는 상당히 강하게 동작을 할 수 있었네요.
내일도 제때 확실히 운동을 하도록 해 봅시다!

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오늘은 여유가 있어 일찍 운동을 했습니다.
운동은 한 9시에 했는데 포스팅은 이제서야 하는군요 ㅋㅋㅋ
오늘 운동 역시 특별히 강한 운동은 아니였습니다.
다만 ‘복근 운동’을 할때 조금은 느리지만 강한 강도로 각 동작을 확실히 할 수 있었고, 끝까지 일정한 스텐스를 유지하여 운동을 했네요.
‘하체 유연성 운동’은 재밌게(?) 할 수 있었습니다.
내일은 주말이니 계획에 맞춰 운동을 할 수 있도록 하고주말이라고 늘어지지 않도록 해야겠습니다.

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오늘은 최근 평균보다 일찍 운동을 할 수 있었습니다.
실제로 귀가 시간이 이른 점- 도 있지만 결정적으로 시간을 정해두고 운동을 하니 미루지 않고 운동을 제때 할 수 있었네요.
‘복근 운동’을 할때 전체적인 운동 속도는 느렸지만 강하고, 일정한 강도로 운동을 해 나갔습니다.
‘하체 유연성 운동’을 할때는 다리에 근육통이 있어 강하게 하진 못했지만 나쁘지 않게 운동을 했었네요.
내일도 제때 운동을 할 수 있도록 합시다.