담리. Just Do

​

​​​R U kidding?​​​​​

오늘 운동을 하려고 플랜을 체크해보니 하루가 멀다하고 30분+의 운동이 즐비하여 현실과 괴리가 심해 결국 플랜을 종료했습니다.
그리고 오늘 할 운동을 찾다보니..
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예전에 오랫동안 격일로 했던 ‘유산소 불태우기’가 생각나 오늘은 유산소 불태우기를 하기로 했습니다.
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오랫만에 유산소 불태우기를 하며 기본에 최대한 집중하자는 자세로 각 동작들을 최대한 정자세로, 그리고 항상 오버타임으로 하던 ‘하이 플랭크’또한 정해진 40초 만 확실하게 동작을 했습니다.

할것을 확실히, 선은 지켜서 운동을 하니 이전에 비해 확실히 어거지로 한 운동 후 남는 찝찝함은 줄고 적당히 에너지를 활용 한(?) 필링이 있었습니다.

다만 유산소 불태우기를 하며 아쉬운점은
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워밍업의 ‘워크아웃’
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지구력의 ‘변형 푸쉬업’ 2세트
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지구력 마지막, ‘하이 플랭크’
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쿨다운의 모든 동작
들이 손목에 강한 압축•인장력을 가해 운동 후 손목에 피로감이 상당하다는 점 입니다.
오늘도 운동 후 잠시 오른쪽 손목에 불편함이 있었고
이전 매일같이 유산소 불태우기를 할때 손목 통증을 달고 살다시피 한 점도 이와 연관이 있지 않나 생각합니다.


오늘 운동은(유산소 불태우기) 좋았으나 손목을 위해선 대체제를 찾는것이 좋다고 생각되네요.
내일도 제때, 제대로 운동을 합시다.

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오늘은 운동이 없는 ‘회복일’입니다.
가벼운 스트레칭 정도로 몸을 푸는게 어떨까 해서 괜찬은 스트레칭을 찾아보다가..​

오늘 운동은 ‘러너 유연성’이 되었네요.
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첫 동작, 워밍업이 한 강도 하는 ‘월 싯’이라 “윙?” 했지만
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이후 동작들은 다들 확실한 스트레칭 이였습니다.
오늘은 여타 NTC 스트레칭과 달리 근력운동이 많이 숨어있지 않아 NTC당하지(?) 않았습니다.

앞으로 강한 운동 이후에는 ‘러너 유연성’을 해야겠네요^^
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오랫만에 가져온 개인 NTC 데쉬보드(?) 입니다.
236개 운동, 3725분 운동을 했네요.
4k 까지 얼마 남지도 않았으니 열심히 해봅시다!