담리. Just Do

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오늘 역시 유튜브를 이용하여 복근 운동과 하체 유연성 운동을 했습니다.
확실히 리마이더 등 툴을 활용하니 시간 활용에 있어 유의한 효과가 있네요.
당초 계획이 비하면 운동이 조금 더 늦어지긴 했지만 희망이 보입니다.


오늘 운동은 꽤 강한 운동이였는데 특히 복근 운동을 강하게 했습니다.
단지 복근의 움직임을 고려하여 동작을 한것 뿐 아니라 지구력에 있어서도 발전이 있었는데 보통 자세가 흐트러지기 시작하던 후반부 동작을 할때도 자세에 큰 변동이 없이 안정적으로, 강하게 복근운동을 할 수 있었습니다.
마지막 ‘라잉 레그’를 할때도 운동 범위가 넓었었네요.

내일도 제때 운동을 할 수 있도록 합시다.

확실하고 영리하며 기민하게.

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오늘은 원래 아침 러닝을 할 계획이였는데 계획이 틀어져 그렇게 하지는 못했네요.
대신 오랫만에 유튜브 운동을 할 수 있었습니다.
전과 같은 루틴으로 복근 운동 후 하체 유연성 운동을 했습니다.
오늘은 하체 유연성 운동이 잘 됬는데 ‘닐링 런지’에서 허벅지 스트레칭을 확실히 할 수 있었고 ‘다리 찢기’(?)또한 확실하게 하여 허벅지 안쪽의 스트레칭 효과가 상당했네요.
내일은 기본적인 계획에 따라 움직여 보도록 합시다 ㅎㅎ