담리. Just Do

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오늘은 ‘전신 운동 목표’를 했습니다.
감기때문에 컨디션이 안좋아 노력은 했으나 만족스러운 수준의 운동을 하진 못했네요.
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운동의 main 인 ‘전신 근력’파트를 할때 ‘변형 푸쉬업’의 경우 처음 세트에선 잘 되었지만 후반부로 가며 자세의 완성도가 내려갔다면
‘에어플레인’은 후반으로 갈수록 동작의 완성도가 향상되었네요.
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‘마무리’파트의 3번째 세트(마지막 세트) ‘풀 싯업’의 경우....RIP
그래도 다른 동작들은 나름대로 할 수 있었습니다.

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내일은 좋은 컨디션으로 돌아올 수 있도록 해 봅시다!
제때 제대로 운동협회

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오늘의 운동은 ‘러너 유연성’입니다.
음...
귀가 후 큰 지체 않고 운동을 했네요.
덕택에 귀가시간 자체는 늦었지만 운동 포스팅을 1시 이전에 할 수 있게 되었습니다.
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오늘은 대단한 하이라이트는 없었지만
‘싱글 레그 레이즈’를 할때 복근이 산맥을 이루지 않도록,
평평한 복부를 유지하며 동작을 할 수 있도록 노력을 하며 운동을 했었네요.
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내일이면 총 NTC 운동시간이 정확히 4,300분이 됩니다.

열심히
제때 제대로 운동을 해 봅시다!