오늘은 NRC 코칭플랜엔 휴식이 잡혀 있었지만 회복운동 및 코어근육 강화의 목적으로 NTC 운동을 진행했습니다.
그리고 이거 하다가 죽을뻔 했습니다.
초급이라길레 어떻게든 될줄 알았습니다만 제 근력의 한계를 깨닫고 저번에 했던 “유산소 불태우기”를 진행했습니다.
내일은 스프린트 위주의 러닝이 계획되어 있는데 나름 기대되는군요 ㅎㅎ
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벌써 운동을 시작한지 2주가 되가고 있습니다.
-사진의 3주 연속 기록은 운동 일자가 적절히 3주간에 걸쳐있기 때문일겁니다.
오늘은 여행에서 돌아와 처음으로 러닝을 하게 된 날인데
처음에 NRC 코칭플랜을 보니 휴식일 이라서 다른 운동을 하거나(NTC) 재량껏 러닝을 하려고 했었는데 플랜을 조정해 6.5km 목표의 장거리 러닝을 오늘 하게 되었습니다.
덕분에 목표도 달성했거니와 기존 5km 속도 라던가, 최장거리 러닝거리 기록도 경신하게 되었습니다 ㅎㅎ
힘들었지만 의미넘치는 운동이였네요
다음 러닝때부턴 “미드 풋 스트라이크” 러닝을 본격적으로 해야겠습니다.
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