담리. Just Do

​

오늘도 “유산소 불태우기” 운동을 했습니다.
오늘 특별한 이벤트라 하면 NTC 누적 운동시간이 400분을 돌파했다는 일이네요 ㅎㅎ

그리고 코어운동을 지속적으로 진행하다보니 느껴지는 변화가 하나 있는데
​

제가 처음 운동을 시작했을때는 “보트와 낮은 보트자세” 동작을 바른자세로 하지를 못했습니다.
하지만 최근에는 바른자세로 하는것은 물론, 운동 강도도 적당하다고 느껴지고 있습니다.

또 NTC운동, 그 중에서도 짧은 시간에 수행가능한 운동을 하다보니 시간적 여유가 없는 날에서도 운동을 꾸준히 하게 되니 결과적으로 더 좋은 효과를 이루지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ







그나저나 오른 무릎 통증은 왜 이런겁니까아 ㅜㅜ
오른다리 “사이드 라잉 쿼드리셉스 스트레칭”을 할때마다 오른무릎에 통증이 있네요.

​

오늘도 “유산소 불태우기”운동을 진행했습니다.
최근 “유산소 불태우기”운동의 자세를 전보다 숙지하여 짧은시간에서 상당한 효과를 내고 있어서 다행입니다 ㅎㅎ
​

그나저나 시험이 빨리 끝나 직접 나가서 운동을 하고싶은 하루입니다.