담리. Just Do

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오늘은 일찍. 운동을 할 수 있었습니다. 일찍 평소보다 귀가했음에도 불구하고 마치 늦게 귀가했을때와 같이 시간을 버리지 않고 바로 운동을 했기 때문이네요.

운동을 질 또한 나쁘지 않았는데 ‘복근 운동’과 ‘하체 유연성 운동’ 둘 중 특별히 강했던 운동은 없지만 둘다 충분히 강하게 할 수 있었습니다. ​perfect balance​
복근 운동을 할때는 복근의 퍼포먼스가 어제보다 줄어들었다는 느낌을 받았지만 처음부터 끝까지 평균+의 스트렝스로 스텐스를 유지하여 운동을 했고
하체 유연성 운동을 할때는 어제와 같이 ‘다리 찢기’를 할때 최고의 스트렝스를 기록했으며 이외에도 ‘닐링 런지’를 할때 괜찮은 강도로 스트레칭을 할 수 있었습니다.

내일도 늦지 않은 시간에 제대로 된 운동을 해 봅시다.​

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야호!

오늘은 일찍 운동을 할 수 있었습니다.
목표한 시간보단 좀 늦었지만 나쁘지 않은 결과네요.
오늘 운동도 괜찮았습니다. 다만 거한 식사를 하고 얼마 안되 운동을 한지라 특히 ‘복근 운동’을 할때 불편한 느낌이 상당했네요.
하지만, 그래도 오늘도 강한 복근 운동을 할 수 있었습니다. 여전히 복근 자체의 운동[물리학]에 집중하여 평균 이상의 강도로 지속하여 운동을 하니 충분한 자극이 옵니다.
‘하체 유연성 운동’에서는 어제와 같이 ‘다리 찢기’가 하이라이트 였는데 know-how를 살려 강한 스트레칭을 할 수 있었습니다^^
내일도 제때 운동을 해 봅시다!

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어제 운동 이후로 유튜브를 쓰지 않았더니 어제와 오늘의 캡쳐 화면의 거의 같네요 ㅋㅋㅋㅋ

오늘은 어제에 비하면 약했던(?) 운동을 했습니다.
그러나 절대적인 관점에서 보자면 여전히 강한 운동을 할 수 있었네요.
‘복근 운동’을 할때는 각 동작의 강도는 ‘어제보단’ 약했지만 끝까지 스텐스를 유지하며 운동을 했고
‘하체 유연성 운동’의 ‘다리 찢기’에서는 어제의 know-how를 적극 적용하여 강한 스트레칭을 했습니다.
내일도 잊지 않고 제때 운동을 하도록 합시다^^

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운동 301일차인 오늘은 어제보다 조금 더 일찍 운동을 할 수 있었습니다.
귀가 시간이 훨씬 일러서 가능했던 일인데 귀가 후 바로 운동을 하지 못한점은 조금 아쉽네요.
​-근데 동생이 올때까지 기다렸다가 같이 운동을 했다고 생각하니 어느정도 납득은 됩니다​.​
​오늘은 ‘복근 운동’을 정말 강하게 할 수 있었는데 오늘 또 느끼기로는 어느정도 이상의 복근을 가져야 : 임계점을 넘으면 운동을 효과가 비약적으로 상승한다고 느꼈네요.
​확실히 코어의 -베이스가 받쳐주니 운동 끝까지 강한 스텐스를 유지​​하게 되고, 덕분에 상당히 강한 운동을 하게 되는 것 이라고 생각합니다.

‘하체 유연성 운동’에서는 운동 강도는 특출난게 없었는데 운동 중 마지막 동작인 ‘다리찢기’를 할때 know-how가 생겨 좀 더 강하게 스트레칭을 할 수 있게 되었습니다.

내일(22일)은 금요일 입니다. 좀 더 힘내서 잘 해봅시다.

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✅300일 달성!

오늘은 300일차 운동을 했습니다.
어제보다 귀가 시간이 30분은 늦었지만 운동을 마친 시간은 늦지 않았네요.
미루지 않고 운동을 하니 확실히 여유가 많고 덕분에 기분도 좋네요 ㅎㅎ

또, 오늘은 강한 운동을 할 수 있었는데 첫번째 운동인 ‘복근 운동’에서 처음부터 끝까지 복근의 운동[물리학]에 집중하여 자세가 흐트러지지 않고 운동을 하여 복근에 큰 부하를 줄 수 있었고
두번째 운동인 ‘하체 유연성 운동’을 할때는 특히 마지막인 ‘다리 찢기’를 확실히 할 수 있었습니다!

내일도 늦지 않고 확실한 운동을 하도록 해 봅시다^^

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오늘은 어제보다 좀 더 일찍! 운동을 했습니다.
포스팅 시간이 더 앞선지는 모르겠습니다만 확실히 운동 자체는 어제보다 일찍 시작했네요.
오늘은 복근 운동을 할때 어제보다 강도가 높았다고 느껴졌네요.
복근의 움직임에 더 집중하여 운동을 하기도 했고 어제보다 더 극한으로 밀어붙이려는 시도를 했습니다.
두번째 운동인 하체 유연성 운동을 할때는 1번째, 2번째 동작인 ‘개구리 자세’와 ‘닐링 런지’를 할때는 어제와 비슷했거나 크게 만족스럽지 못했지만 3번째, ‘다리 찢기’를 할때는 확실히 강한 동작을 할 수 있었습니다!
내일도 늦지 않게 운동을 할 수 있도록 해 봅시다^^

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오늘도, 늦지 않게 운동을 했습니다!
시간상 여유는 훨씬 부족했지만 귀가 후 바로 운동을 하여 시간을 최대한 아꼈네요.

또한 오늘 운동을 할때는 어제 잠시 사라졌던 복근 운동의 know-how가 되살아 났습니다.
여기서 그치지 않고 더욱 발전했네요. 기존에는 복근의 운동[물리적]을 이끌어 낼때의 -필링 만이 있었다면 이번에는 구체적인 과정을 도출 할 수 있었습니다.
앞으로는 복근 운동 에서의 know-how 변동성이 줄어들겠네요.

하체 유연성 운동도 약진했는데 특히 마지막, 다리찢기를 할때 내전근을 확실히 스트레칭 하기 위해 노력할 수 있었습니다.

내일도 제때, 늦지 않게 운동을 해 봅시다^^

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오늘은 아침에 러닝을 하지 못해 저녁에 유튜브를 활용하여 홈트레이닝을 할 수 밖에 없었네요.
집에 들어오니 10시 30분이라 아버지와 저녁식사를 하고 운동을 하니 벌써 12시가 넘었습니다.

오늘은 최근 know-how도 쌓이고 물도 들어온다고(?) 신났던 복근 운동의 결과는 조금 아쉬웠습니다.
복근의 운동[물리학적인]에 강하게 집중 하지 못하지 않았나 싶습니다.
하지만 하체 유연성 운동의 경우 힘들었지만 기뻤는데 특히 ‘닐링 런지’를 할때 다리의 운동범위가 상당히 늘어났다는 -​​필링을 받았습니다.
이후 다리찢기를 할때도 허벅지 안쪽의 스트레칭에 신경을 많이 써줬습니다.

내일은 평일이라 정시 운동이 힘들겠지만 여튼 열심히 해 봅시다!

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오늘은 원래 러닝을 하러 나가는 날이지만 동생이 운동을 한다고 해서 같이 운동도 할겸(시킬겸?) 집에서 홈트레이닝을 했습니다.
뭐 루틴은 늘 같은 복근 운동 후 하체 유연성 운동으로 이어졌네요.
확실히 복근 운동에 대한 know-how가 쌓이니 운동의 수준 자체가 달라졌습니다.
이전에는 일정 수준 이상으로 운동을 안정적으로 이끌어 나가는건 고사하고 동작간 컨디션 차이도 상당했는데 이제는 끝까지, 목표한 근육을 사용하여 운동을 이끌어 나갈 수준까지는 도달했습니다 ㅎㅎ
다만 하체 유연성 운동 같은 경우는 진척이 느려 조금은 지루하네요.
뭐 그래도 임계점을 넘어서는 순간을 기대하고 있습니다^^

이제 운동을 시작한지도 300일을 앞두고 있네요^^

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오늘은 일정 상 어제에 비해 귀가 시간이 늦은 날인데 귀가 후 지체하지 않고 운동을 해 어제보다 일찍 운동을 할 수 있었습니다.
운동 후에도 놀지 않고 바로 포스팅을 해 운동 포스팅 시간도 크게 앞당겼네요.
오늘 운동에서도 역시 만족스러운 운동을 할 수 있었습니다.
특히 어제와 같이 안정적으로 복근 운동을 할 수 있었는데 지속적으로 복근 운동을 하다보니 복근의 베이스- 피지컬이 향상되기도 했을 것이고 운동 자체에 있어서의 know-how가 쌓이기 시작한 덕택이 아닌가 싶습니다.
내일도 목표한 시간에 만족스러운 운동을 해 봅시다!