담리. Just Do

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​​운동 180일차. NTC 운동 160개. NTC 총 운동시간 2,550분

What a moment!

어떻게 이 3가지 숫자가 보기 좋게 딱 끊어졌을까요?
괜히 기분이 좋습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


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오늘 한 운동은 ‘유산소 불태우기’입니다.
오늘 학원을 안가는줄 알았는데 갑자기 가게 됬었고, 학원에서 돌아와 바로 운동을 했네요.
제 계획에서 상대적으로 힘든 운동이긴 하지만 그만큼 효과가 있는 운동입니다.

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특히 오늘은 최근들어 자세가 흐트러졌던 ‘포고 점프’를 상당히 인상적이게 할 수 있었습니다.
오랫만에 곧은 자세로 동작을 했네요.
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‘변형 푸쉬업’을 할때도 첫번째 세트는 그냥 좋은 수준이였지만 두번째 세트에선 코어 및 팔,어깨 전반을 강하게 자극할 수 있었습니다.
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또, 최근 열심히 하고 있는 ‘하이 플랭크’를 할때도 저번같이 처음부터 끝까지 코어를 중심으로 동작을 했으며, 저번 유산소 불태우기 때보다 좀 더 코어의 비중을 크게 할 수 있었네요.

오늘은 운동도 목표한 시간에 하고, 운동 자체도 상당히 잘 할 수 있었습니다.
이 기세로 내일도 만족스러운 운도을 해봅시다!

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오늘은 친구들과 지스타에 다녀와 바로 운동을 했네요.
오늘은 잠도 적었고 워낙 많이 돌아다녀서 정말 피곤했는데 ‘관절 회전 운동’을 하고 나니 몸이 좀 풀려서 다행입니다 ㅎㅎ
어째 요즘은 힘든 일정이 있는 날이 관절 회전 운동을 하는 날이라 운동을 하고 더 피곤해지는게 아니라 컨디션이 나아지네요.
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오늘 ‘다이나믹 러너 런지’를 하는데 전화+베터리 알림 콤보로 운동이 자꾸 멈췄었는데 그걸 모르고 계속 운동을 했었습니다.
알아 차렸을땐 1분 넘게 운동을 했어서 앱에선 운동을 그냥 패스했습니다.
그래서 카운팅된 운동시간은 짧게 나오네요.
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그리고 ‘허리 스트레칭’을 할때는 정말 몸이 많이 풀렸었네요.
항상 느끼는거지만 몸이 피곤할때 허리 스트레칭울 하면 정말 도움이 많이 되는거 같습니다.
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내일이면 160개 운동 달성이라 괜히 뿌듯하네요 ㅎㅎ
내일도 늦지않게 운동을 해봅시다!