Booom!
어제는 ‘관절 회전 운동’을 했었고, 오늘은 ‘유산소 불태우기’를 했습니다.
특히 오늘 유산소 불태우기는 최근 운동을 통틀어서 아주 만족스러웠던 운동이였네요.
어제 말해드렸었지만 어제는 어깨, 목에 상당한 피로감이 있었습니다.
-물론 어제 운동을 하고 많이 나아졌지만요.-
따라서 오늘 하는 유산소 불태우기에서
특히 ‘변형 푸쉬업’같은 동작에선 어깨에 큰 부하가 걸려서 운동을 하기 전에는 유산소 불태우기에 회의가 좀 있었는데
인스트럭터의 지시, 화면에 나오는 모델의 동작과 최대한 비슷하게 운동을 하니 운동 후 어깨 통증과 같은 부작용(?)이 사실상 없었습니다.
그럼에도 불구하고 변형 푸쉬업의 목표인 ‘코어운동’의 효과는 더 크게 느껴졌었네요.
이후 ‘하이 플랭크’를 할때도 최대한 바른 자세로 운동을 하니 원래 운동 편성때보다 두배가 넘는 시간동안 하이 플랭크를 했음에도 불구하고 어깨, 허리(?)에 부작용(?)이 없었습니다.
물론 운동 후 느낌은 더 상쾌했구요 ㅎㅎ
여튼 이렇게 오랫만에 아주 만족스러운 운동을 끝마쳤습니다.
운동을 마치고 보니 최근 평균보다 긴 시간인 17분 6초동안 운동을 했었네요.
다음 마일스톤은 2000분 때 있으니 아직은 좀 남았고
100개 운동때 받는 포스터를 향해서 달려봅시다 ! !
'막연히 시작한 운동' 카테고리의 다른 글
막연히 시작한 운동 118일차 (0) | 2018.09.17 |
---|---|
막연히 시작한 운동 117일차 (0) | 2018.09.16 |
막연히 시작한 운동 115일차 (0) | 2018.09.14 |
막연히 시작한 운동 114일차 (0) | 2018.09.13 |
막연히 시작한 운동 113일차 (0) | 2018.09.12 |