담리. Just Do

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‘관절 회전 운동’
오늘의 운동입니다.
그런데 운동 시간이 13분 45초 짧다구요?

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그래서 1분 30초 가량 또 운동을 했습니다.

관절 회전 운동의 동작들이 운동반경이 넓어 실수로 손이 폰에 닿아 중간에 운동을 넘겨 운동이 끝나버리는 일이 있었습니다.
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역시 운동반경이 넓은 ‘허리 스트레칭’을 하다가 이런 일이 생겼었네요.
어찌됬건 운동을 하는데 있어서 크게 문제가 되는 일은 아니지만 부랴부랴 운동을 다시 사작한다고 100개 운동 포스터를 찍어두지 못한게 아쉽네요.

이외로는
오늘 운동도 상당히 괜찮았다는 거네요.
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‘닐링 쿼드리셉스 스트레칭’을 할때 예전에는 바닥에 다인 무릎이 한번씩 아프곤 했는데 이제는 그것도 없고, 운동의 강도도 더 높여서 할 수 있게 됬습니다.

또한
운동 후 오른쪽 팔꿈치를 움직일때 조금의 통증이 있긴 했지만 이내 사라졌고, 이외의 부작용(?)은 없었던 오늘 운동이였습니다.
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역시 오늘 운동을 마치고 나니 100개 운동이 카운팅 되어 있지 않고 101개 운동이 카운팅되어있네요.
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아쉬운데로 100개 운동 포스터를 찾아봤습니다.
아쉽게도 확대가 되진 않더라구요.

​​“한계의 끝을 경험하라. 불가능을 가능으로”

마지막 포스터에 담긴 말대로 앞으로도 최선을 다해야겠습니다.

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오늘은 ‘유산소 불태우기’를 했습니다.
오늘 운동을 할때 유산소 운동을 하는날인줄 모르고 다른 운동을 할뻔했었네요.
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오늘의 ‘하이 플랭크’는
보통 플랭크를 오래 하다보면 허리가 굽어지기 마련인데 처음부터 끝까지 정자세(?)로 하려고 엄청난 주의를 기울였었습니다.
그런데 위의 방법으로 운동을 하면 힘들다는걸 알고 운동을 해서 그런지 다른날보다 하이 플랭크가 어렵게 느껴지진 않았네요.

이외에는 ‘변형 푸쉬업’을 할때 왼쪽 어깨 통증이 생각보다 꽤 있었습니다.

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뭐, 이러쿵 저러쿵 오늘 운동을 마치고 나니 드디어 1500뷴 마일스톤을 받게 되었네요.
하루에 많은 운동을 하는건 아니지만 꾸준히 하다보니 벌써 1500분을 돌파하게 됬습니다. ㅎㅎ
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오늘 운동을 포함하면 정확히 1511분동안 NTC운동을 햤었습니다.
이제는 100개 운동 포스터를 향해 달려봅시다!

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오늘은 집에 와서 바로 청소를 하고, 운동을 했었습니다. 청소가 늦어지긴 했지만 운동을 바로 한 덕택에 시간적인 여유도 좀 생겼네요.
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오늘은 전체적인 운동 강도가 강하진 않았으나
‘닐링 쿼드리셉스 스트레칭’이 그나마 힘들었던 동작이네요.

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‘숫자 4 스트레칭’은 그렇게 힘든 운동은 아니지만
오른쪽 다리 숫자 4 스트레칭을 할때 오른 무릎에서 “뿌듞”소리가 나서 걱정이네요. 일전에도 몇번 그런적이 있구요.
운동 시작 이래로 무릎관련 이슈가 지속적으로 생겼는데 정말 한번 검사라도 받아봐야겠습니다.


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오늘 운동 후 포스팅은 왜이렇게 부정적인 내용을 담았는지 모르겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 목표를 달성하는 관점에서 보면 순항중인데 말입니다.
오늘 운동으로 누적 NTC운동시간은 1485분, 누적 NTC운동 갯수는 92개를 달성했습니다.
이제 내일이면 1500분 마일스톤을 달성하겠네요.
내일도 열심히 해봅시다!