담리. Just Do

​​​Booom!
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​​​어제는 ‘관절 회전 운동’을 했었고, 오늘은 ‘유산소 불태우기’를 했습니다.
특히 오늘 유산소 불태우기는 최근 운동을 통틀어서 아주 만족스러웠던 운동이였네요.
어제 말해드렸었지만 어제는 어깨, 목에 상당한 피로감이 있었습니다.
-물론 어제 운동을 하고 많이 나아졌지만요.-

따라서 오늘 하는 유산소 불태우기에서​

특히 ‘변형 푸쉬업’같은 동작에선 어깨에 큰 부하가 걸려서 운동을 하기 전에는 유산소 불태우기에 회의가 좀 있었는데
인스트럭터의 지시, 화면에 나오는 모델의 동작과 최대한 비슷하게 운동을 하니 운동 후 어깨 통증과 같은 부작용(?)이 사실상 없었습니다.
그럼에도 불구하고 변형 푸쉬업의 목표인 ‘코어운동’의 효과는 더 크게 느껴졌었네요.
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이후 ‘하이 플랭크’를 할때도 최대한 바른 자세로 운동을 하니 원래 운동 편성때보다 두배가 넘는 시간동안 하이 플랭크를 했음에도 불구하고 어깨, 허리(?)에 부작용(?)이 없었습니다.
물론 운동 후 느낌은 더 상쾌했구요 ㅎㅎ

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여튼 이렇게 오랫만에 아주 만족스러운 운동을 끝마쳤습니다.
운동을 마치고 보니 최근 평균보다 긴 시간인 17분 6초동안 운동을 했었네요.
다음 마일스톤은 2000분 때 있으니 아직은 좀 남았고
100개 운동때 받는 포스터를 향해서 달려봅시다 ! !

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오늘은 ‘관절 회전 운동’을 했습니다.
오늘은 아침부터 계속 목, 어깨가 아프네요 ㅜㅜ
특히 운동하기 전 학교에 있을땐 그게 심했는데
운동을 하고 나니 꽤 나아졌습니다.
역시 어제 ‘유산소 불태우기’를 할때 변형 푸쉬업, 하이 플랭크에서 어깨에 무리가 좀 갔나봅니다.
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오늘 운동을 할때도 ‘사이드 라잉 T 스트레칭’까지는 어깨에 이질감/통증이 꽤 남아 있었습니다.
그런데 운동을 마치고 샤워까지 하고 오니 어느센가 괜찮아 져있네요 ㅎㅎㅎㅎ

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오늘 운동 이후로는 100개운동 포스터이자 마지막 포스터까지 6개 운동밖에 안남았네요.
좀 더 해봅시다!!!!