담리. Just Do

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아이고
오늘 또 미루다가 늦어졌습니다.
최근 나스닥쪽도 기웃거리고, 디저트 수입쪽도 기웃거리는데 자원을 쏟아부었다는 핑계로 원래 하던 일들을 미루게 되네요. 빨리 고쳐야 하는데 말입니다.
뭐, 그래도 180개 운동을 달성했던 오늘은 아주 괜찮은 운동을 할 수 있었으니 다행입니다.
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오랫만(이라기엔 일주일 좀 넘었겠지만) 아주 괜찮은 ‘변형 푸쉬업’을 했습니다.
특히 이전의 변형 푸쉬업과 다른점이라면 이전에 잘된 변형 푸쉬업은 코어와 팔의 벨런스가 맞게, 강하게 운동을 할 수 있었다는 것이였지만 이번 운동에서는 등까지 충분히 활용하여 충분한 스트로크를 확보했다는 점까지 더해졌습니다.
덕분에 상체 전반을 단련할 수 있었네요.
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‘보트와 낮은 보트 자세’를 할때는 팔, 다리가 한번도 땅헤 닿지 않고 동작을 했습니다.
물론 그 과정에서 확실히 코어를 단련할 수 있었네요.
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코어를 중심으로 한 ‘변형 푸쉬업’에서도 이전의 강한 운동들과 시너지를 일으켜 또한번 코어를 단련할 수 있었습니다.
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그리고 평소 아주 잘되는 적이 드물었던 ‘사이드 라잉 햄스트링 스트레치’도 잘 됬었는데
평소 문제였던 오른쪽 다리 스트레치때도 확실한 스트레칭을 할 수 있었습니다.
코어에 힘을 주고 동작을 하니 만족스러운 결과로 이어지더군요.
확실한 솔루션을 찾았었네요 ㅎㅎ
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오늘은 늦긴 했지만 180개 운동을 달성하고 만족스러운 운동을 할 수 있었던 하루였습니다.
제발 내일은 꼭 제때 운동을 하도록 하겠습니다.
!!!!!!

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오늘은 하교 후 바로 운동을 했습니다!
다만 운동 후 할일들을 하고 나니 너무 피곤한 나머지 반쯤 자다시피 졸아버렸네요 ㅋㅋㅋㅋ
아직 할일이 산더민데 큰일났습니다.
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오늘은 인스트럭터의 지시에 따라 딱 15분동안 운동을 했습니다.
오늘 하는 운동이 ‘관절 회전 운동’이라 유산소 불태우기에 비해 한 세트가 길어 시간을 좀 더 쓰게되는 운동이 적기도 했구요.
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다른 동작들은 정말 평소와 같이 했었는데 그나마 ‘버드 독 자세’는 평소보다 강하게 할 수 있었네요.
요즘 모든 동작을 강하게 하다보니 생각의 기준이 상향평준화 되서 할 이야기가 없기도 하구요 ㅋㅋㅋ
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또, 손가락을 다쳐서 ‘라잉 햄스트링 스트레치’같은 운동을 강하게 하지 못해서 더 그런거 같네요.
그래도 오늘은 평소보다 강도가 낮긴 했지만 라잉 햄스트링 스트레치나 숫자 4 스트레칭같은 운동을도 생략하지 않고 했었습니다.

내일이면 180개 운동을 달성하네요.
오늘은 정말 너무 피곤하지만 내일은 좋은 컨디션으로 찾아오겠습니다.