Day by Day 워크아웃 344일차

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오늘은 당초 계획과는 조금 다르지만 ‘러너 유연성’을 했습니다.
영화를 보고 버스가 끊겨 이왕 이렇게 된거 친구와 걸어가자고 되어 집까지 걸어온지라 강한 운동을 할 여유가 없었네요.
귀가 후 상당히 힘들었지만 스트레칭을 하고 나니 전보다 나아졌네요^^
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오늘은 무릎에 더 이상의 부담을 주기 싫어 ‘닐링 쿼드리셉스 스트레칭’을 생략하고 운동을 했습니다.

내일도 제때, 제대로 운동을 하도록 합시다!