담리. Just Do

오늘은 일과를 마치고 집에 들어오니 12시가 다되었습니다.
그래서 “러닝”은 무리, “유산소 불태우기”를 진행하게 되었습니다.
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유산소 불태우기를 시작하고 꽤 많은 시간이 흘렀는데 이제서야 전체적으로 안정적인 자세에 가까워 지고 있는거 같습니다.
간단한 트레이닝 이지만 상당히 다양한 근육을 사용하기 때문이라 생각합니다.

또 시간이 여의치 않을때 제가 거의 항상 “유산소 불태우기”를 하는데 다른 이유가 있는것이 아니라 정말로 이 운동이 상당히 효과적이라고 생각하고 있기 때문입니다.

내일은 러닝을 할 수 있을겁니다.
Just do!

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오늘은 오랫만에 나가서 “러닝”을 할 수 있었습니다.

It’s the best experience ever.

오늘은 심한 피로감에 시달리고 있었습니다.
어제, 그제, 3일전 전부 재대로된 수면을 하지 않은것이 한 몫 한거같네요.

그래서 마냥 시간을 보내다가 그냥 뛰어나가기로 결심해 이어폰을 끼고 운동을 하러, 정확히는 러닝을 하러 나갔습니다.
전혀 새로운 음악을 틀고서 말이죠.

그리고 아주 재밌게, 빠르게 러닝을 하고 왔습니다.
러닝을 하고 나니 더 피곤하기는 커녕 아주 상쾌하고 머리가 맑아졌습니다.

가장 강력한 항피로, 우울, 마이너스 도구는 최선을 다해 뛰는 것 이라는걸 다시금 깨닫게 해주었던 오늘 운동입니다.


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와!

10.5km, “장거리 러닝”을 하고 왔습니다.

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앱에 기록된 거리는 10.35km 이긴 하나 중간에 카운팅을 하지 않고 간 구간을 고려하면 충분한 10.5km 라고 생각됩니다.
물론 앱 카운터기준 10.5km를 맞출수도 있었겠지만
오늘 하루동안 물을 별로 못 마신 상태에서, 물을 가지고 나가지 않고 뛰던 상황이였는데 더 뛰면 안될거 같아서 이렇게 되었습니다.

평균 페이스도 6분 중반대 였는데 마지막에 걸어 간 부분이 있어 다소 느려졌네요.

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오늘 러닝을 하면서
최장시간 러닝, 최장거리 러닝, 5km 및 10km 최고기록을 달성하게 됬네요.

그리고
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NRC 러닝 오렌지 레벨의 마일스톤까지 70km 가량을 앞두고도 있습니다 ㅎㅎ



아고 내일 일어나면 온몸이 아프겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ