담리. Just Do

어제 186일차 운동은 하지 못했지만 오늘은 집에 돌아와 운동을 할 수 있었습니다.
​

마지막으로 한 운동이 관절 회전 운동이라 오늘은 유산소 불태우기를 할까도 싶었지만 2일동안 멀리 다녀왔으니 오늘은 관절 회전 운동을 하기로 했습니다.
​

그리고 운동을 하며. ​

오랫만에 ‘펨듈럼 레그’를 원래대로 했었습니다.
요통이 사라져 그대로 운동을 했었는데
최근 요통이 나아진 이유는 ‘숫자 4 스트레칭’을 적당한 수준으로 하기 시작해서 그런게 아닐까 싶습니다.
​

​

오늘은 운동을 하며 ‘닐링 쿼드리셉스 스트레칭’을 해야할때 착각해서 ‘클램셸’을 하기도 했었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

​

벌써 총 운동시간이 2,644분 이네요
2,500분에서 3,000분까지.
500분은 8시간을 좀 넘기는데 매일 운동을 하면 금방 달겅할거 같기도 하네요 ㅎㅎ

내일도 좋은 컨디션으로 운동을 해봅시다!