Day by Day 워크아웃 369일차

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오늘은 ‘러너 유연성’입니다.
날씨가 더워서 그런지 땀이 좀 났었네요.
뭐가 어쨋든 오늘의 운동에서 중요한것은..
근 3일만에 원래 하던 시간에 운동을 하고 있다는 것 입니다.
최근 멘탈이 거의 터져 머릿속이 흉흉(?) 했는데 최근 소신있는, 용기있는 판단과 행동을 이어나가다 보니 조금씩 나아지고 있네요.

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‘월 싯’을 할때도 오늘은 뭔가 평소보다 덥네 라는 필링이 왔고 정말로 ‘유연성’파트의 초반부 부터 몸이 습해지기(?) 시작했습니다.
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‘싱글 레그 레이즈’를 할때 피크를 찍었습니다.

그리고, 다만 오늘 운동을 할때는 집중을 제대로 못했다고 생각됩니다.
당장 싱글 레그 레이즈를 할때도 복근의 운동특성을 제대로 파악하지 못했다는 느낌이네요.
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4,190분 운동을 했습니다.
뭔가 5,000분을 달성하면 깔끔하게 반 만(萬)을 달성했다는 것이니 뭔가 기대됩니다.
열심히
제때
제대로
운동을!