오늘은 원래 3km 템포 러닝이 잡혀있었는데 어제 한 “여름맞이용 버피” NTC 운동으로 몸 곳곳에 근육통이 있어 플랜을 수정했습니다.
3km 탬포러닝과 내일 NTC운동을 바꿨습니다.
특히 근육을 이완하는 운동인 점에서 ‘회복’ 에 큰 도움이 되는 운동이라 맘에 드네요 ㅎㅎ
대략 15분 정도 운동을 했는데 정말로 근육이 상당히 풀린 느낌입니다^^
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