자신을 위한 매일운동 211일차 with NTC

​

‘Basic Burner’(=유산소 불태우기)
오늘은 잠을 별로 못자 확실히 피곤한게 느껴지는 하루였습니다.
운동 전 상당히 피곤해 걱정이 많았는데 운동을 해보니 기우였음을 알았네요 ㅎㅎ
​

근력등을 100%활용하지 못하는 상황이였던 것은 맞으나 덕분에 오히려 더 만족스러운 운동을 하게 된 부분이 있습니다.
우선 유산소 불태우기의 첫 동작인 ‘워크 아웃’을 할때는 평소보다 힘들게 느껴지긴 했으나 차분하게 동작을 해서 안정적인 동작을 할 수 있었고
​

이후 ‘변형 푸쉬업’에서도 차분하게 임해 ‘지구력 파트1’ 의 변형 푸쉬업은 한번한번의 동작이 강한 푸쉬업을
‘지구력 파트2’에서는 밸런스가 잘 맞는 강한 푸쉬업을 했습니다.
​

‘보트와 낮은 보트 자세’의 경우 ‘지구력 파트1’에서는 불안정한 동작을 했다면 ‘지구력 파트2’에서는 안정적이고 긴 스트로크의 동작을 할 수 있었습니다.
​

또한 ‘하이 플랭크’에서는 또 한번 오기가 발동해(?) 처음부터 끝까지 완벽히 코어를 중심으로 하이 플랭크를 했습니다.
19일의 유산소 불태우기에 하이 플랭크 정도의 강도로 동작을 했었네요.
언제나 느끼는 거지만 하이 플랭크는 어려운만큼 매력적인 운동입니다 ㅎㅎ
​

200개 운동까지도 그리 많이 남지 않았습니다.
앞으로 좀 더 노력해서 어서 200개 운동 달성까지도 가봅시다!