자신을 위한 매일운동 202일차 with NTC

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오늘은 운동을 일찍! 했습니다.
6시에 약속이 있어서 그런것도 있고, 그게 아니더라도 할 일들은 일찍 끝내자구요 ㅎㅎ
오늘 한 운동은 ‘Open Rotation’ 즉 관절 회전 운동이라 크게 포스팅 할만한 내용이 없어서 조금 고민이긴 합니다.
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그래도 오늘의 관절 회전 운동에서 특히 잘된 동작이 2개 있는데 그중 하나가 ‘닐링 쿼드리셉스 스트레칭’입니다.
무리해서 동작을 하지 않고 자세를 교정해 허벅지 앞쪽의 스트레칭 효과를 비약적으로 늘릴 수 있었습니다.
확실히 허리, 무릎과 같은 관절에 가해지는 부담은 줄이고 스트레칭을 확실히 할 수 있었습니다.
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최근 손가락을 다치고 약하게 하던 ‘라잉 햄스트링 스트레치’에서는 오랫만에 강하게 운동을 할 수 있었습니다.
손가락이 많이 나아 다리를 당기는 팔(손?)에 더 강한 힘을 줄 수 있었네요.
또한 오른쪽, 왼쪽 양 다리의 밸런스가 맞게 스트레칭을 하기도 했습니다.
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처음엔 250분을 채우는것도 멀게만 느껴졌는데 어느세 3,000분 운동을 코앞에 두고 있습니다.
내일도 열심히, 최선을 다해서 목표를 달성해 봅시다 ㅎㅎ