담리. Just Do

​

​제 폰의 잠금화면 입니다.
오늘은 막연히 시작했던 운동이 190일차를 맞이한 날입니다.
또, 기존 ‘막연히 시작한 운동’에서 ‘성공을 위한 매일운동’으로 포스팅 제목도 바꾸게 되었습니다.
물론 여기에는 포스팅의 이미지가 좀 더 대중적으로 바꾸려고 하는 시도도 포함되지만

무엇보다도 제가 정말 막연히 시작했던 운동을 하며 느낀점에 따라 포스팅 제목을 바꾸게 되었습니다.
처음에는 어떻게든 좋은일이 생기지 않을까 하는 마음에 시작한 운동인데 운동을 하다보니 하루 일과의 중심이 잡히기 시작했고 놓아버렸던 많은 일들에 복귀하는 힘을 조금씩 얻게 되었습니다.
물론 운동 그 차체만으로는 이런 효과를 체감하기 어려웠지만 운동을 하며 얻게 된 힘으로 시작한 일들과 운동의 2차적인 상호작용으로 운동을 매일 하는것에 대한 확고한 믿음이 생겨나기 시작했습니다.

저는 불확실성, 두려움, 외로움 속에서도 앞으로 나아가는 길을 택할것입니다.
이때 매일 운동을 하는 습관이 꼭 도움이 되리라 믿습니다.

두서는 없지만 이러한 연유로 제가 하는 매일운동의 이름은 ‘성공을 위한 매일운동’이 되었습니다.
앞으로도 매일매일 운동을 통해 일과의 중심을 잡고 하루하루 더 발전 해 보이겠습니다.

​

뭐 장엄하게 글을 시작했지만 오늘도 운동을 했으니 오늘 한 운동도 말해야 겠네요.
오늘은 ‘유산소 불태우기’를 했습니다.
특히 오늘은 ‘하이 플랭크’는 아주 강하게, 다른 운동에서는 밸런스가 잡힌 운동을 할 수 있었습니다.
​

‘변형 푸쉬업’
​

‘보트와 낮은 보트 자세’
특히 위 두 동작을 할때는 특히 더 밸런스가 잡힌, 흔들리지 않았던 운동을 할 수 있었습니다.
변형 푸쉬업에서는 다운과 업의 속도가 일정했고 양쪽 팔에 걸리는 힘 또한 균일하게 유지됐습니다.

보트와 낮은 보트 자세를 할때도 한쪽으로 치우치거나 다리가 땅에 자주 닿지 않고 일정한 속도로 운동을 했었네요.
​

그리고 ‘하이 플랭크’에서는 평소와 같이 시간을 연장하여 처음부터 끝까지 코어를 이용해 동작을 했는데 평소보다 더 힘들게 느껴졌고, 더 많은 땀을 흘릴 수 있었습니다.
​

이제 내일이면 170개 운동을 달성하네요.
3,000분 운동 목표도 마냥 멀게 느껴지지만은 않네요 ㅎㅎ
내일도 힘내서 돌아오겠습니다!

어제 186일차 운동은 하지 못했지만 오늘은 집에 돌아와 운동을 할 수 있었습니다.
​

마지막으로 한 운동이 관절 회전 운동이라 오늘은 유산소 불태우기를 할까도 싶었지만 2일동안 멀리 다녀왔으니 오늘은 관절 회전 운동을 하기로 했습니다.
​

그리고 운동을 하며. ​

오랫만에 ‘펨듈럼 레그’를 원래대로 했었습니다.
요통이 사라져 그대로 운동을 했었는데
최근 요통이 나아진 이유는 ‘숫자 4 스트레칭’을 적당한 수준으로 하기 시작해서 그런게 아닐까 싶습니다.
​

​

오늘은 운동을 하며 ‘닐링 쿼드리셉스 스트레칭’을 해야할때 착각해서 ‘클램셸’을 하기도 했었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

​

벌써 총 운동시간이 2,644분 이네요
2,500분에서 3,000분까지.
500분은 8시간을 좀 넘기는데 매일 운동을 하면 금방 달겅할거 같기도 하네요 ㅎㅎ

내일도 좋은 컨디션으로 운동을 해봅시다!