담리. Just Do

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어제 ‘관절 회전 운동’을 한 덕택에 어깨통증, 다른 근육통이 없어 ‘유산소 불태우기’를 했습니다.

처음엔 순조로웠는데
운동하는 도중, 특히 ‘변형 푸쉬업’때 어깨통증이 있었습니다.
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그래서 운동이 끝나고 한번 살펴보니 양 어깨 근육중
통증이 있는 왼쪽어깨 근육이 오른쪽의 배 가까이 개발되었음을 확인할 수 있었습니다.
제가 오른손 잡이라 왼팔대비 오른팔에 근력이 더 강했고
따라서 비단 ‘변형 푸쉬업’ 뿐만 아니라 양팔 근육을 모두 사용하는 다른 운동을 할때도 무의식중에 왼쪽 어깨근육에 의지하여 운동을 하게 되었고
따라서 왼쪽 어깨에 부담이 되어 통증이 생긴게 아닌가 싶습니다.
앞으로는 운동을 할때 의식해서 왼쪽 팔을 사용하도록 노력해야겠습니다.
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오늘도 나름 기본 커리큘럼보다 강하게 운동을 해서 17분이 조금 넘게 운동을 했네요.
이제 운동의 효과가 눈으로 조금씩 들어나는데
덕분에 운동을 더 열심히 할 수 있게 되네요.
원래 목표인 ‘나 자신을 이기는 것’또한 잊지 않고 나아가야겠습니다.