막연히 시작한 운동 160일차 with NTC

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오늘은 어제 잠을 별로 못 자 피곤한데다 계속 앉아있었다보니 낮에 요통이 좀 있었었고, 집에 돌아와서도 꽤 피곤해서 운동을 시작하기가 어려웠습니다.
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그래도 집에 오고 얼마 되지 않아 운동을 했습니다!
이전 경험을 생각하면 조금씩 조금씩 운동을 미루는 행동에서 좋은게 없더라구요.

사진에도 나오다시피 오늘 제가 한 운동은 ‘유산소 불태우기’입니다.
어제 한 ‘관절 회전 운동’과는 다르게 나름의 근력운동, 특히 코어단련에 목표가 있는 운동입니다.

오늘 운동은 꽤 만족스러웠는데
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이전이였으면 ‘워킹 런지’를 할때 자세가 흐트러지곤 했는데 오늘은 코어에 힘을 강하게 주고, 다리의 움직임에 신경을 써서 자세가 흐트러지는 문제가 생기지 않았었습니다.
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‘변형 푸쉬업’을 할때도 자세를 바로 해 어깨에 비정상적인 힘이 가해져 어깨통증이 생기는 일이 없었고, 운동 호과가 뛰어났었습니다.(코어보다는 어깨에 그 정도가 크네요)
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오늘은 양말을 신고 운동을 했었는데 ‘하이 플랭크’를 할때 발이 미끌려 플랭크자세를 유지하는데 코어근력을 많이 사용해 코어단련에 도움이 됬네요.

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벌써 140개 운동을 하게 됬습니다.
물론 운동 갯수에 따른 어워드가 있었어도 150개때 받겠지만 100개 운동 이후로 그마저도 없다는건 좀 아쉽네요.
그래도 운동 시간에 따른 어워드는 있으니 힘을 내서 운동을 해봅시다!